Si las mancuernas son muy pequeñGanador siempre vas a poder utilizar unas dos barras y colocarle los discos que quieras. Otro consejo es realizar ejercicios de estiramiento sin embargo que, como ya hemos mencionado anteriormente, los ejercicios de estiramiento pueden ayudar a aliviar la tensión en el trapecio. Sin un requerimiento, el cumpl

Comienza colocando un Mesa en un ángulo de 90 grados (para alcanzar soporte a la espalda) y coloca las mancuerna a ambos lados del Sotabanco. En este caso realizamos en primer zona los ejercicios de press para trabajar el hombro en su totalidad de forma efectiva. Los dos últimos ejercicios se centran en el deltoides posterior para priorizar su